Pourquoi une protection solaire quotidienne est importante
Les UV sont présents toute l'année, y compris par temps nuageux et en hiver. Vous ne le remarquez pas toujours, mais votre peau y réagit. Les UV jouent un rôle dans les coups de soleil, dans le vieillissement cutané visible comme les ridules et la perte de fermeté, dans les taches pigmentaires, et ils constituent un facteur de risque important de cancer de la peau.
La protection solaire n'est donc pas un produit d'été, mais une étape fixe de votre routine du matin. Dans un vaste essai randomisé, la peau des adultes qui utilisaient un écran solaire chaque jour présentait, après un peu plus de quatre ans, moins de signes de vieillissement que celle du groupe qui l'utilisait à sa guise. L'effet tient avant tout à la régularité.
La crème solaire n'est qu'une partie de la protection solaire. Rechercher l'ombre, porter des vêtements couvrants, un chapeau et des lunettes de soleil comptent aussi lorsque vous restez longtemps dehors.
UVA et UVB : quelle différence ?
La lumière du soleil contient différents types d'UV. Pour votre peau, deux sont particulièrement importants :
- Les UVB sont surtout responsables des coups de soleil et des rougeurs. Ils sont les plus intenses en été et autour de midi.
- Les UVA pénètrent plus profondément dans la peau et contribuent au vieillissement cutané et à la pigmentation. Ils sont relativement constants toute l'année et traversent en grande partie le verre, par exemple une vitre de voiture ou une fenêtre.
Ne pas attraper de coup de soleil ne signifie donc pas que votre peau ne reçoit pas d'UV. C'est pourquoi une protection contre les deux types de rayonnement est importante.
Outre les UV, la lumière visible joue aussi un rôle pour certains types de peau, notamment en cas de taches pigmentaires et de mélasma. Nous y revenons plus bas.
SPF 30 ou SPF 50 : que signifie vraiment ce chiffre ?
SPF signifie sun protection factor, ou facteur de protection solaire. Ce chiffre renseigne surtout sur la protection contre les UVB, donc contre les coups de soleil. Plus il est élevé, plus les UVB sont filtrés.
En pourcentage, l'écart entre SPF 30 et SPF 50 paraît faible, mais si vous restez longtemps dehors, si vous avez la peau claire ou sensible ou des taches pigmentaires, cette marge supplémentaire peut être utile. Aucun produit solaire ne bloque la totalité du rayonnement. C'est pourquoi, dans l'UE, les produits solaires ne peuvent pas promettre une protection totale.
Bon à savoir : le SPF est mesuré en laboratoire avec une quantité généreuse de produit, 2 milligrammes par centimètre carré de peau. Si vous en appliquez moins, vous obtenez aussi une protection moindre que celle indiquée sur l'emballage.
Protection UVA et large spectre : à quoi faire attention ?
Comme le SPF concerne surtout les UVB, il est judicieux de vérifier aussi la protection UVA. Un produit qui protège contre les deux est dit à large spectre.
En Europe, une bonne protection UVA se reconnaît au logo UVA entouré d'un cercle. Il signifie que la protection UVA représente au moins un tiers du SPF indiqué. Ne regardez donc pas seulement le chiffre du SPF, mais aussi ce logo ou la mention d'une protection UVA et UVB.
Filtres minéraux, organiques et hybrides
Les filtres UV captent le rayonnement avant qu'il n'agisse sur la peau. On distingue globalement trois types de formules :
- Les filtres minéraux, comme l'oxyde de zinc et le dioxyde de titane. Ils sont souvent agréables pour les peaux sensibles. Les anciennes formules pouvaient laisser un voile blanc ; les versions modernes et teintées sont généralement beaucoup plus discrètes.
- Les filtres organiques, aussi appelés filtres chimiques. Ils permettent souvent des textures légères et transparentes qui se portent bien sous le maquillage.
- Les formules hybrides associent les deux types de filtres pour une protection étendue et une texture agréable.
Aucun type n'est par définition meilleur ou plus sûr que l'autre. Les filtres UV des produits solaires européens sont évalués réglementairement, et des concentrations maximales s'appliquent à certains d'entre eux. Plus important que le type de filtre : choisir un produit que votre peau tolère bien et que vous aimez utiliser chaque jour.
Quelle protection solaire pour votre peau ?
Pour une protection quotidienne élevée
Vous cherchez un SPF 50 quotidien, léger et adapté aussi aux peaux sensibles ? Dr. Schrammek Solar+ Protect Fluid SPF50+ est un fluide très léger et sans parfum, doté d'un système de filtres hybride. Selon le fabricant, il convient à tous les types de peau et ne laisse pas de film collant. Vous l'appliquez en dernière étape, par-dessus votre crème de jour, et pouvez le réappliquer dans la journée.
En cas de taches pigmentaires ou de mélasma
Les taches pigmentaires foncent sous l'effet des UV et, pour certains types de peau, de la lumière visible. Choisissez donc un SPF 50 à large spectre et utilisez-le chaque jour, toute l'année. En cas de mélasma, les dermatologues recommandent aussi souvent une protection solaire teintée : les oxydes de fer des formules teintées protègent également contre la lumière visible.
PUR 4-in-1 Skin Tint Mineral SPF50 est une protection solaire minérale teintée, avec de l'oxyde de zinc comme filtre et des oxydes de fer dans la teinte. Selon le fabricant, la formule est sans parfum et non comédogène. À noter : elle contient aussi du rétinol encapsulé. Choisissez une teinte adaptée à votre peau : vous aurez d'autant plus envie de la porter chaque jour.
En cas de rosacée ou de peau sensible
En cas de rosacée, le soleil et la chaleur peuvent déclencher ou aggraver les rougeurs. Une protection quotidienne à large spectre d'au moins SPF 30 est alors un élément important de votre routine. Choisissez une formule sans parfum, appliquez-la sans frotter et retirez-la le soir avec un nettoyant doux. Pour en savoir plus, lisez notre article sur la barrière cutanée.
En cas de peau grasse ou à tendance acnéique
Les peaux grasses renoncent souvent au SPF par peur de briller ou d'obstruer les pores. Pourtant, la protection solaire est ici particulièrement précieuse : après des boutons inflammatoires, des taches sombres peuvent persister, et les UV peuvent les rendre plus visibles. Choisissez une formule légère, matifiante et non comédogène.
Dermalogica Clearing Defense SPF30 est une crème de jour légère et matifiante avec un SPF 30 à large spectre, pour les peaux qui brillent ou à tendance acnéique. La formule contient aussi des composés parfumants. Si votre peau y réagit facilement, un SPF sans parfum sera un choix plus apaisant.
En cas de peau sèche ou mature
Une peau sèche ou mature a souvent besoin de plus de confort. Vous pouvez continuer à utiliser votre crème de jour plus riche habituelle et appliquer par-dessus un SPF 50 léger, comme le Solar+ Protect Fluid. Laissez d'abord pénétrer la crème. Pour en savoir plus sur le rôle des crèmes, lisez hydratation et protection.
Vous souhaitez comparer toutes les options ? Découvrez nos protections solaires visage.
Crème solaire, crème de jour avec SPF ou maquillage avec SPF ?
- Une crème solaire dédiée est conçue pour protéger. Vous pouvez l'appliquer généreusement, ce qui en fait la base la plus fiable.
- Une crème de jour avec SPF est pratique pour les jours passés surtout à l'intérieur. Utilisez toutefois assez de produit pour obtenir la protection indiquée.
- Le maquillage avec SPF est un plus appréciable, mais on n'en applique presque jamais assez pour atteindre le SPF indiqué. Considérez-le donc comme un complément, pas comme un substitut.
Vous vous maquillez et souhaitez renouveler votre protection dans la journée sans tout recommencer ? Un SPF minéral en poudre est alors pratique. Jane Iredale Powder Me SPF30 Dry Sunscreen est une protection solaire en poudre incolore et sans parfum, au dioxyde de titane, dans un pinceau, à appliquer sur le maquillage. Utilisez-la comme couche supplémentaire sur votre protection habituelle, pas comme seule protection.
Quelle quantité appliquer et quand renouveler ?
L'erreur la plus fréquente est d'utiliser trop peu de produit. Quelques conseils pratiques :
- Utilisez une quantité généreuse pour le visage, le cou et les oreilles. En cas de doute, appliquez deux fines couches.
- Appliquez la protection solaire en dernière étape de votre routine du matin, après le nettoyage, le sérum et la crème, et avant le maquillage.
- Renouvelez l'application lorsque vous restez longtemps dehors : environ toutes les deux heures, et toujours après la baignade, une forte transpiration ou après vous être essuyé avec une serviette.
- N'oubliez pas les contours : lisière des cheveux, oreilles, cou, décolleté et lèvres.
Vous travaillez toute la journée à l'intérieur, loin des fenêtres ? Une application soigneuse le matin suffit alors souvent. Si vous sortez longtemps en cours de journée, renouvelez votre protection.
Les erreurs fréquentes avec le SPF
- N'utiliser un SPF que lorsqu'il fait soleil. Les UVA sont aussi présents par temps nuageux et traversent le verre.
- Compter sur le maquillage avec SPF comme seule protection.
- Appliquer trop peu de produit ou l'étaler en une couche très fine.
- Ne pas renouveler l'application lors d'une longue journée en extérieur.
- Se passer de SPF en utilisant des actifs. Le rétinol et les acides exfoliants peuvent rendre la peau plus sensible au soleil. C'est justement là qu'une protection quotidienne est importante.
- Choisir un produit que vous n'aimez pas porter. La meilleure protection solaire est celle que vous utilisez chaque jour.
Lorsque vous appliquez un SPF, n'oubliez pas de le retirer le soir. Comment le faire en douceur ? Lisez le nettoyage doux. Vous souhaitez compléter votre protection quotidienne ? Lisez aussi le rôle des antioxydants dans les soins de la peau.
Quand un conseil personnalisé est-il utile ?
Vous hésitez entre plusieurs textures, vous avez des taches pigmentaires, une rosacée ou une peau qui réagit à de nombreux produits solaires ? Ou vous utilisez du rétinol ou des acides et ne savez pas comment les associer au mieux à un SPF ? Il est alors utile d'examiner ensemble votre peau et votre routine.
Si vous remarquez une tache ou un grain de beauté qui change, grandit, saigne ou ne guérit pas, faites-le toujours examiner par votre médecin ou un dermatologue.
La protection solaire, une habitude quotidienne
Une bonne protection solaire n'a pas besoin d'être compliquée. Choisissez un SPF 30 ou plus à large spectre, de préférence SPF 50 en cas de taches pigmentaires ou de longues périodes en extérieur, dans une texture adaptée à votre peau. Appliquez-le généreusement, renouvelez-le si vous restez longtemps dehors et faites-en une étape fixe, en hiver aussi.
Ainsi, vous protégez votre peau chaque jour, et c'est précisément là que se fait la différence.
